[...] wartosciowego. typowe zalecenia dla cwiczacych silowo to - bardzo malo tluszczu i duzo bialka. Zapomina sie za to o kluczowej roli w budowaniu masy mesniowej, ktora odgrywa witamna A. jest niezbedna do metabolizmu bialek, produkcji testosteronu i innych czynnikow wzrostu. co wiecej - przytoczone ponizej naukowe badanie pokazalo - ze polaczenie [...]
Siemka, codziennie przyjmuje 10 000 IU wit D3 + 10 000 IU wit A + 200 ug wit K2, chce jutro wziąć dawkę na cały tydzień czyli 70 000 IU wit D3, i mam pytanie ile do tego dać wit A oraz wit K2 ?
Czy to prawda że biorąc duże dawki wit.C (tj. ok. 1 grama dziennie) powoduje to gorsze wchłanianie wit. b12? Mam jeszcze jedno pytanie, czy można brać razem wit C i B6 i kiedy je brać, po posiłku?
wie ktos ile w przyblizeniu ma jedna srednia cytryna Wit.. C bardzo lubie cytryny.. i wciagam 1-2 dziennie cale cytrynki.. + do tego osobno przyjmuje wit C i wlasnie nie wiem czy nie przesadzam z tym
siema ziomki zakupiłem ostatnio do dietki wit z olimpu multiple sport. I ma po nich takżółty mocz że szok kolega który tez kupił ale w innym sklepie niz ja ma tak sama czy wy tez tak macie po tym?
Mógłbym mi ktos wyjasnic roznice ? Witamina b12 roznic sie wogole moze dzialaniem jesli postac ma inna bo to troche bezsensu? ps.Mialem dylemat czy temat otworzyc tu czy w dziale doping. Bo w zasadzie vit.12 w ampulkach uwazana jest za steryd ,a w tabletkach bez recepty jest i wogole.Jak cos to prosze o przeniesienie.
Stosuję witaminę B12 od dłurzszego czasu i jest to świetna sprawa. Oczywiście, że to nie S.A. ale ma podobne działanie. siła rośni w mgnieniu oka ponieważ, ta witamina jest odpowiedzialna za zakończenia nerwowe w naszych mięśniach, które są odpowiedzialne za ich siłę. Witamina bierze udział w przyswajaniu aminokwasów, i bierze udział w procesach [...]
[...] uboczne dla układu sercowo-naczyniowego (ryzyko zakrzepowo-zatorowe, nadciśnienie, działanie prozapalne), endokrynnego (supresja HPTA) czy skóry (rozmaite zmiany). Czy witamina C może chronić przed negatywnymi skutkami sięgania po boldenone? W jednym z badań boldenone (który strukturalnie przypomina budową Metanabol, Dianabol) był tak [...]
[...] Na potrzeby niniejszego opracowania warto wyznaczyć sobie ambitny, ale i całkiem życiowy cel, którym będzie ułożenie jednodniowej dnia diety pozwalającej dostarczyć 500 mg witaminy C. Zanim w głowach sceptyków obudzą się sekciarskie argumenty mówiące, iż „dzisiejsza żywność nie zawiera już witamin”, warto przypomnieć, że bez owych witamin [...]
Z wiekiem zmieniają się potrzeby Twojego organizmu - zaczynasz tracić masę kostną i mięśniową, spada tempo metabolizmu, utrzymanie prawidłowej masy ciała staje się trudniejsze, a ryzyko rozwoju chorób przewlekłych rośnie. Co prawda starzenie się organizmu jest nieuniknione i jak dotąd nie wynaleziono na to antidotum, jest jednak wiele rzeczy, [...]
[...] wpływu hormonów stresu na tkankę mięśniową. Jak to się dzieje? Precyzyjne wyjaśnienie mechanizmów leżących u podłoża zależności pomiędzy suplementacją dużymi dawkami witaminy C a adaptacją wysiłkową byłoby dość czasochłonne, dlatego też warto ograniczyć się do podstawowych aspektów. Dane naukowe sugerują, że kwas askorbinowy zmniejsza [...]
[...] na pracę mózgu, dzięki czemu w końcowych etapach walki zapewnia nie tylko kalorie z tkanki tłuszczowej, ale również utrzymanie koncentracji. Ważną funkcję spełnić mogą też witaminy, takie jak niacyna (witamina B3) i pirydoksyna (B6). Wspierają bowiem metabolizm energetyczny oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Warto też zwrócić [...]
[...] WOMEN’S BIKINI-FITNESS UP TO 169 CM Nevena Ugrenovic Austria Yana Bulkina Bulgaria Avgustina Todorova Bulgaria Radostina Zdravkova Bulgaria Andra Vagur Estonia – withdrawn May 08th Agne Kiviselg Estonia – withdrawn May 08th Franciska Szabo Hungary Anita Szymczak Poland – 2nd category Aleksandra Elnikova Russia Timea [...]
Stosowanie suplementów diety, których celem jest uzupełnienie niedoborów witaminowych w naszym ciele, wydaje się być obecnie obowiązkowe. Nawet dobrze zbilansowana dieta nie jest w stanie pokryć dobowego zapotrzebowania na podstawowe pierwiastki. Tego typu tendencje powiązano z pogorszeniem jakości żywności, która stała się uboga w podstawowe [...]
Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jak wyobrazić sobie działanie wolnych rodników? Obierz jabłko i zostaw je na stole. Po kilkunastu minutach jabłko zacznie brązowieć - wynika to z uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty jest pożądane przez [...]
[...] mineralne: wapń 18,6 mg żelazo 0,4 mg magnez 21,1 mg fosfor 47,1 mg potas 325 mg sód 12,4 mg cynk 0,4 mg miedź 0,1 mg mangan 0,2 mg selen 0,2 ug Plusy: trzy razy więcej witaminy A, jedno z lepszych źródeł witaminy C - 149% dziennego zapotrzebowania, bardzo dobre źródło witaminy K - 127%, dobre źródło folianów - 16%, więcej błonnika, 2,8 g [...]
[...] mózgu. W końcu w literaturze nie brakuje opisów uszkodzeń nerek spowodowanych nadużywaniem amfetaminy np. studium przypadku „Acute renal failure after amphetamine presenting with loin pain” oraz w studium przypadku z 2003 r. „ostre zatrucie amfetaminą”. Amfetamina powoduje rozsiane krzepnięcia, wewnątrznaczyniowe => uszkodzenia licznych [...]
[...] egzogennych (zewnętrznych) wywołujących hiperhomocysteinemię należą: głodzenie, podawanie niektórych beta-mimetyków (np. clenbuterolu), nadużywanie kofeiny, dieta uboga w witaminy z grupy B (B6 oraz B12), niedobór kwasu foliowego, alkoholizm (często wiążący się z nieprawidłową dietą), palenie tytoniu, fenyloketonuria (jest pośrednio związana z [...]